高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给(gěi)班主任老师送(sòng)惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都特别好(hǎo)，大家(dàjiā)都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食(yǐnshí)、交通等方面的信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河(huáihé)以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨(léizhènyǔ)(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流天气防范工作，注意(zhùyì)做好防暑降温(fángshǔjiàngwēn)。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口(zhōukǒu)南部阴天间多云(duōyún)，有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间晴天(qíngtiān)。全省自北向南转偏北风3到(dào)4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间(jiān)多云，有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市多云。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部(xībù)、北中部(zhōngbù)有(yǒu)分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和(hé)考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求(xūqiú)比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入(shèrù)油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果(jiānguǒ)+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐(wǔcān)应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜(shūcài)沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁(xiārén)+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐应(yīng)清淡、易消化，避免过(guò)晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头(mántou)+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉(niúròu)粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果(rúguǒ)学习到较晚，考生可以适当(shìdàng)加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小(yīxiǎo)把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中(jízhōng)在胃部，大脑(dànǎo)供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适(bùshì)的(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所(cèsuǒ)。 4.避免含糖饮料(yǐnliào)和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能(kěnéng)导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶(nóngchá)可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后(hòu)可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对(duì)60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī) 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考家长众多，停车需求(xūqiú)大，交通压力较大。为(wèi)确保考点周边道路畅通，郑州交警经过(jīngguò)调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前(ménqián)道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在(zài)6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿(yuàn)你们永葆青春的朝气 愿你们(nǐmen)带着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报(zhōngguóqīngniánbào) 健康中国